¿Cuándo es buen momento para pedir ayuda?

Existe la idea de que la terapia es para cuando ya no se puede más. En la práctica, los procesos que empiezan antes de ese punto suelen ser más cortos y más llevaderos.

Algunas señales que merecen atención: llevas semanas durmiendo mal, te cuesta disfrutar de lo que antes te gustaba, evitas situaciones que te importan, repites un patrón de relación que te hace daño o sientes que funcionas en automático.

Pedir ayuda no es un diagnóstico ni una etiqueta. Es reservar un espacio propio para pensar en voz alta con alguien que no está dentro de tu historia.